Mannheim / Metropolregion Rhein-Neckar (red/ak) – Zum Vortrag „Ernährungstipps für Läufer/innen“ lädt die AOK Rhein-Neckar-Odenwald alle Interessierten ein. Die Veranstaltung findet am Montag, 21. März, von 17:30 bis 19 Uhr im Sportomed, Im Pfeifferswörth 4, Mannheim statt. Der Vortrag ist kostenfrei. Platzreservierung bei der AOK unter 0621 176-8431 oder per Mail aok.rhein-neckar-odenwald@bw.aok.de.
Ob Joggen, Nordic Walking oder die Vorbereitung auf einen Marathon oder Halbmarathon – wer regelmäßig läuft, braucht die richtige Ernährung, um sein Ziel zu erreichen. AOK-Ernährungsberaterin Katja Wilbert, Dipl. Oecotrophologin und begeisterte Halbmarathonläuferin, gibt Tipps.
Kohlenydrate, Fette, Proteine – das richtige Läufer-Essen entscheidet mit über die Leistung. Das bedeutet, dass die Ernährung auf die Belastung abgestimmt werden muss. Wilbert gibt Tipps, wie durch das Ernährungsverhalten die Laufleistung verbessern kann und welche Tricks es gibt, um mit Sport besser abzunehmen. Ergänzt wird der Vortrag durch Infos zu Nahrungsergänzung, Superfood und Rezepten.
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