Heidelberg / Metropolregion Rhein-Neckar (red/ak/pm BiBeZ – Ganzheitliches Bildungs- und Beratungszentrum zur Förderung und Integration) –
Sie suchen etwas, das Ihnen im Alltag hilft, entspannter zu sein und damit den Herausforderungen leichter standzuhalten? Dann ist eine Einführung ins Autogene Training vielleicht das Richtige für Sie. Gönnen Sie sich eine Stunde Auszeit und erleben Sie die schöpferische Kraft der eigenen Vorstellung. Das Autogene Training gehört zu den klassischen und nachgewiesen wirksamsten Entspannungstechniken. Es ist einfach zu erlernen und ermöglicht, für einige Minuten den Alltag hinter sich zu lassen und neue Kraft zu schöpfen. Durch sanfte Autosuggestion helfen Sie Ihrem Unterbewusstsein in einen Zustand der Ruhe zu gelangen, sodass Körper und Geist gleichermaßen entspannen und auftanken können.
Der achtwöchige Kurs „Entspannt ins Wochenende“, immer samstags von 13 bis 14 Uhr im März und April 2016, ist aufeinander aufbauend und wird durchgängig verbal angeleitet . Im Kurs lernen die Teilnehmerinnen die sechs Formeln der Grundstufe des Autogenen Trainings kennen. Jede Teilnehmerin hat dabei die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu sammeln und ganz individuelle Zugänge zur Entspannung zu finden. Ziel des Kurses ist es, das Gelernte mit in den Alltag zu nehmen und Techniken des Autogenen Trainings selbstständig anwenden zu können.
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet – unabhängig von Alter oder Bewegungseinschränkung – und findet in achtsamer und geschützter Atmosphäre statt. Alle Übungen können im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden.
Die Fakten:
Termine: 1. Termin, Samstag, 5. März 2016. Insgesamt 8 Termine samstags im März und April von 13 bis 14 Uhr
Ort: Seniorenzentrum Bergheim, Kirchstraße 16, Heidelberg
Kursgebühr: 10 Euro, ermäßigt 8 Euro
Veranstalter: BiBeZ e.V. in Kooperation mit dem Seniorenzentrum Bergheim
Anmeldung bis 18. Februar im BiBeZ e.V.: Telefon 06221-586779 oder Email susanne.voelker@bibez.de
BiBeZ – Ganzheitliches Bildungs- und Beratungszentrum zur Förderung und Integration
behinderter/ chronisch erkrankter Frauen und Mädchen e.V.
Alte Eppelheimer Str. 40/1
69115 – Heidelberg-Bergheim
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