Hockenheim/ Metropolregion Rhein Neckar.35 Grad: So wird‘s trotz Sommerhitze ein toller BASF FIRMENCUP
– Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie zwei bis drei Liter Mineralwasser über den Tag verteilt
– Sonnenschutz: Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und Kopfbedeckung
– Treten Sie zu Ihrem Lauf nur dann an, wenn Sie sich wirklich fit fühlen
Knapp 17.000 Läufer starten morgen [01.07.2015] beim 13. BASF FIRMENCUP auf dem Hockenheimring. Der Wetterdienst sagt für den Mittwoch Temperaturen von bis zu 35 Grad voraus. Damit es für alle Teilnehmer bei diesem Sommer-Sonne-Wetter ein toller Nachmittag und Abend wird, hier einige Tipps, wie Sie sich den Temperaturen optimal anpassen: Über den Tag verteilt viel trinken; tragen Sie Kleidung, die Hitzestau verhindert; vergessen Sie Sonnencreme und Kopfbedeckung nicht und starten Sie nur, wenn Sie sich wirklich gut fühlen!
Gerade bei sportlicher Betätigung in der Sommer-Sonne ist es wichtig, dass Sie sich den Temperaturen anpassen. Das fängt schon bei der Vorbereitung an:
Versorgen Sie Ihren Körper über den Tag hinweg ausreichend mit Flüssigkeit:
Zwei bis drei Liter sollten es sowieso sein, für jede Stunde Bewegung (das „Warmmachen“ vor dem Lauf nicht vergessen!) sollte es ein halber Liter mehr sein. Optimal ist Mineralwasser mit einem hohen Anteil an Magnesium, Natrium, Kalzium und Chlorid. Ergänzen können Sie die Flüssigkeitszufuhr mit isotonischen Getränken, sie gleichen den Elektrolyt-Haushalt im Körper aus.
Schützen Sie sich vor der Sonne, die Kleidung darf aber nicht zu Hitzestau führen. Sie muss eine gute Luftzirkulation gewährleisten, um den Körper beim Schwitzen zu unterstützen.
Achtung, Sonnenbrand! Vergessen Sie die Sonnencreme nicht. Wählen Sie mindestens Lichtschutzfaktor 30. Zusätzlich sollten Sie eine Kopfbedeckung tragen, das beugt einem Sonnenstich vor.
Besonders wichtig: Treten Sie für Ihren Lauf beim BASF FIRMENCUP nur an, wenn Sie sich wirklich hundertprozentig fit fühlen!
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Info BASF FIRMENCUP
Der 13. BASF FIRMENCUP findet am 01.07.2015 auf dem Hockenheimring statt.
Das Sport-Event entstand 2003 auf Initiative der BASF SE und ist heute mit knapp 17.000 Teilnehmern aus mehr als 820 Unternehmen die teilnehmerstärkste Laufveranstaltung in der Metropolregion Rhein-Neckar und drittgrößter Firmenlauf Deutschlands. Unterstützt wird der BASF FIRMENCUP von Titelsponsor BASF SE und zahlreichen weiteren Sponsoren wie TÜV SÜD, Fuchs Petrolub, Großkraftwerk Mannheim, pronova BKK, bridging IT, John Deere, bigKARRIERE, Freudenberg, Pfalzwerke, Bilfinger und engelhorn sports.
Für die Kids: Neben dem bekannten Laufcup und dem bigKARRIERE Inlinecup gibt es den PFALZWERKE Kids-Laufcup für Mitarbeiter-Kinder von 6 bis 10 und den pronova BKK Junior-Laufcup für Kinder von 11 bis 15 Jahren.
Mehr Informationen im Internet unter www.firmencup.de.
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