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Heidelberg – Richtig sitzen auf dem Rad


Heidelberg/Metropolregion Rhein-Neckar – ADFC-Ergonomieberatung am 10. April
Die nächste Fahrrad-Ergonomie-Beratung des ADFC Rhein-Neckar findet am
Mittwoch, 10. April 2024, von 14.30 bis 18 Uhr vor dem Zentrum für
umweltbewusste Mobilität (ZuM), Kurfürsten-Anlage 62, statt.

Viele Menschen haben beim Radfahren Beschwerden. Wenn’s zwickt und zwackt,
macht Radfahren natürlich wenig Spaß. Doch wie Rad und Fahrer optimal
zueinander passen, bleibt für viele Radler ewig ein Buch mit sieben Siegeln. Oft
wird das Fahrrad dann beiseite gestellt und ein anderes Verkehrsmittel genommen.
Das muss nicht sein.

Die meisten Beschwerden lassen sich auf eine nicht optimale Haltung beim
Radfahren zurückführen. In vielen Fällen reicht bereits die richtige Einstellung der
vorhandenen Fahrradkomponenten. Bei Knieproblemen beispielsweise kann eine
Veränderung der Sitzposition (Sattelhöhe, Sattelposition) Abhilfe schaffen. Bei
Schulter- und Nackenbeschwerden hilft oft die richtige Einstellung des Lenkers oder
Lenkervorbaus.

Reicht das allein nicht aus, empfiehlt sich der Austausch von Komponenten wie
Sattel, Sattelstütze, Lenker, Lenkervorbau oder Griffen. Ergonomisch sinnvolle
Komponenten lassen sich leicht nachrüsten. Damit gelingt es, die richtige
Sitzposition auf dem Fahrrad zu finden, die Hände vor unnatürlicher Haltung zu
bewahren oder die Oberkörperneigung komfortabel zu gestalten.

Bringen Sie Ihr Fahrrad zu unserer Ergonomie-Beratung mit, dann können wir
gemeinsam die richtigen Stellschrauben ausfindig machen. Und Sie können wieder
unbeschwert Fahrrad fahren.

Ein weiterer Ergonomieberatungstermin findet am 10. Juli statt.

Quelle: Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.
Kreisverband Rhein-Neckar e.V.

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