Landau/Metropolregion Rhein-Neckar. Die Kreisvolkshochschule bietet einen Fitnesskurs in Hergersweiler mit Kursleiterin Heike Regenauer an. Der Body-Styling-Kurs startet am Donnerstag, 24. Januar, von 18:45 bis 19:45 Uhr. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die verschiedenen Muskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Ziel ist es, eine Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn- und Koordinationsfähigkeit zu erreichen. Hier ist jeder richtig, der sich gern bei flotter Musik bewegen möchte.
Schnupperstunde Yin-Yoga am Wochenende
Am Samstag, 26. Januar, von 16:00 bis 17:30 Uhr, findet in der Lazarettstraße 40 in Landau eine Schnupperstunde Yin-Yoga mit der Yoga-Lehrerin Kerstin Keller statt. In der alten chinesischen Philosophie beschreibt das Konzept von Yin und Yang, wie gegensätzliche Energien ausbalanciert werden können. Dieses Konzept lässt sich auch auf die Yogapraxis übertragen. Sowohl bei den Yang-orientierten, dynamischen Yogastilen, als auch beim Yin Yoga wird Energie im Körper bewegt, um die körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Yin Yoga bietet aber noch mehr. Es legt den Fokus auf die innere Ruhe und die intensive Dehnung des Fasziengewebes durch das lange Halten der Positionen. Während beim schnelleren Yang Yoga die Muskulatur angesprochen wird, arbeiten wir beim langsamen Yin Yoga in den tieferen Schichten des Körpers. Bei den meisten Yogastilen steht die Kräftigung und Dehnung der Muskeln im Vordergrund.
Yin Yoga erreicht das Bindegewebe wie Sehnen, Bänder und das Gewebe um die Muskeln, die Faszien.Yin Yoga wird im Sitzen oder Liegen Passiv geübt, sodass wir die Schwerkraft nutzen können, um die Übungen länger zu halten (zwischen ein bis fünf Minuten) und tiefer in die Dehnung zu gehen. Anstatt die Muskeln zu kontrahieren, um Kraft aufzubauen und die Ausdauer zu fördern, überlassen wir uns beim Yin Yoga einfach der Schwerkraft. Yin Yoga ist ein wohltuendes Gegenmittel zu unserem häufig hektischen Alltag, was oft zu körperlicher und seelischer Unausgeglichenheit führt. Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein großes Handtuch, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung. Info und Anmeldung bei der kvhs Südliche Weinstraße, Telefon 06341/940-188, vhs@suedliche-weinstrasse.de, www.vhs-suew.de.
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