Ludwigshafen – Mit dem ESV Ludwigshafen fit ins neue Jahr

Ludwigshafen/Metropolregion Rhein-Neckar
Das Jahr 2013 beginnt beim ESV Ludwigshafen mit einem abwechslungsreichen Kursprogramm. Für jeden Sportinteressierten und für jedes Alter bietet der Verein das passende Angebot. Die Übungsleiter bzw. Trainer verfügen alle über Fachkompetenz und die entsprechende Zertifizierung oder Lizenzierung.
Am 10. Januar sowie am 11. April 2013 starten zwei weitere Antara-Kurse mit Nici Saal. Jeweils donnerstags von 18 bis 19 Uhr wird im Gymnastikraum des ESV-Sportzentrums trainiert. Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten. Anmeldung und Informationen: Nici Saal, Tel. 0621 5398797 und Willi Gunst, Telefon 0621 574181.
Die Jüngsten, nämlich die eineinhalb- bis dreijährigen Kinder, können sich ab Donnerstag, 10. Januar 2013, gemeinsam mit Mama und/oder Papa beim „Eltern-Kind-Turnen“ austoben. Jeweils von 15.30 bis 17 Uhr ist der Nachwuchs in der Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule zum „Sporteln“ eingeladen. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung und Informationen bei Claudia Wach, Telefon 06322 9109845 und Willi Gunst, Telefon 0621 574181.
Von 0 auf 30 Minuten lautet die Vorgabe für die Teilnehmer des Laufkurses „Basis“. Behutsam werden Interessierte – Anfänger und Wiedereinsteiger – unter der fachkundigen Anleitung von Saskia Helfenfinger-Jeck (Lauf- und Marathoncoach, IFAA) an das Laufen bzw. Joggen herangeführt. Der Kurs startet am Freitag, 18. Januar 2013. An acht aufeinanderfolgenden Terminen treffen sich die Teilnehmer jeden Freitag ab 17 Uhr am Parkplatz „Pegeluhr“ auf der Parkinsel in Ludwigshafen-Süd. Ziel ist es, nach acht Wochen 30 Minuten am Stück laufend zu absolvieren. Daneben stehen die Optimierung des Laufstils- und der Lauftechnik, Lauf-ABC, Gymnastik und Stabilisierungsübungen auf dem Programm. Jeder Teilnehmer erhält zudem einen Trainingsplan.
Wer bereits 30 Minuten ohne Probleme am Stück laufen kann, ist in der ebenfalls am Freitag stattfindenden Laufgruppe des ESV Ludwigshafen richtig. Die Gruppe trifft sich ganzjährig (Ausnahme: Schulferien) um 18.15 Uhr an der Pegeluhr auf der Parkinsel. Gemeinsam laufen die Teilnehmer ca. eine Stunde. Zudem wird ein regelmäßiges Tempotraining angeboten. Anmeldung für Kurs und Laufgruppe bei Saskia Helfenfinger-Jeck, saskia.jeck@gmx.de, Tel.: 5668059
Ab 9. Januar 2013 sowie ab 10. April 2013 steht mittwochs von 9.30 bis 10.30 Uhr in der Sporthalle des ESV in der Oskar-Vongerichten-Straße „Fitness- und Ausgleichsgymnastik für Frauen“ auf dem Programm. Mit Bodystyling, Ausdauer, Problemzonengymnastik, Stretching und Entspannung bietet Übungsleiterin Birgitta Scheib ein ganzheitliches Training an.
Seit über 20 Jahren läuft der Kurs „Fitness für den Rücken für Sie und Ihn“ sehr erfolgreich. Ab Montag, 14. Januar und 8. April 2013, geht es wieder los. Von 18.15 bis 19.15 Uhr lädt Übungsleiterin Birgitta Scheib zum Rückentraining.
Donnerstags bietet sie zudem zwei Kurse „Fit ab 50 für Sie und Ihn“ an. Ab 10. Januar und 11. Januar 2013 kann entweder von 9 bis 10 Uhr oder von 10.15 bis 11.15 Uhr gemeinsam trainiert werden. Informationen bei Birgitta Scheib, Telefon 0621 518483 oder Willi Gunst, Telefon 0621 574181
Auch der ESV Ludwigshafen ist dem Zumba-Fieber verfallen. Vom 7. Januar bis zum 18. März 2013 lädt Kwanta Schmidt (Official Zumba Instructor) zum Mittanzen ein. Los geht es ab 16.30 Uhr. Ein weiterer Zumba-Kurs startet am 12. Januar und findet an zehn aufeinanderfolgenden Samstagen (nicht am 2. und 9. Februar 2013) ab 10 Uhr statt. Anmeldungen und Informationen bei: Kwanta Schmidt, Tel. 0176-241 252 61 oder Willi Gunst, Tel. 06 21-57 41 81
Allgemeine Informationen: www.esv-lu.de